ALP 영양-미량 영양소란 무엇입니까?
미량 영양소가 우리 몸에 왜 그렇게 중요한가요?
미량 영양소는 우리 몸이 에너지를 활용하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 필수 영양소입니다. 이는 우리 식단의 필수적인 부분이므로 매일 충분한 양을 섭취해야 합니다. 미량 영양소에는 칼로리가 포함되어 있지 않지만 우리가 다량 영양소에서 섭취하는 칼로리만큼 중요합니다.
비타민, 미네랄, 미량원소라고도 알려진 미량 영양소는 에너지 대사와 신체 전반에서 중요한 역할을 합니다. 이는 신체의 균형을 유지하는 데 도움이 되며 이는 신체적, 정신적 건강에 중요한 구성 요소임을 의미합니다. 미량 영양소는 다양한 대사 과정에 관여하며 특정 효소와 호르몬의 기능을 담당합니다.
비타민 B는 미량 영양소의 중요한 예입니다. 그들은 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 전환시키는 등 다양한 대사 반응에 관여합니다. 그들은 또한 신경계의 정상적인 기능과 면역 체계의 지원에 기여합니다. 다른 중요한 미량 영양소는 미네랄입니다.
ALP 영양-미량 영양소란 무엇입니까?
미량 영양소는 신체가 스스로 생산할 수 없고 매일 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 물질입니다. 예를 들어 비타민, 미네랄 또는 미량 원소가 여기에 포함됩니다. 다량 영양소(탄수화물, 지방, 단백질)와 달리 미량 영양소는 에너지를 칼로리 형태로 함유하지 않지만, 신체가 다량 영양소에 포함된 에너지/칼로리를 대사할 수 있도록 다양한 대사 기능을 수행합니다.
예를 들어, 다양한 비타민 B는 에너지 대사에서 수많은 기능을 수행하므로 당과 탄수화물에 포함된 에너지가 분해되어 세포의 세포 에너지로 사용될 수 있습니다.